Operasi Caesar Dapat Meningkatkan Risiko Obesitas Anak

Bayi yang dilahirkan melalui operasi caesar mungkin berisiko lebih tinggi mengalami obesitas di kemudian hari, sebuah studi baru menunjukkan.

Dalam penelitian, yang mencakup lebih dari 38.000 orang dari 10 negara, kemungkinan obesitas sebagai orang dewasa adalah 22 persen lebih tinggi bagi mereka yang lahir melalui operasi caesar, dibandingkan dengan mereka yang lahir melalui persalinan pervaginam Dan kemungkinan kelebihan berat badan (tetapi tidak obesitas) sebagai orang dewasa adalah 26 persen lebih tinggi untuk mereka yang lahir dari proses operasi Caesar.

Penelitian ini menambah semakin banyak penelitian yang menghubungkan kelahiran C-section dengan obesitas. Sebuah studi tahun 2012 tentang anak-anak di Massachusetts menemukan bahwa mereka yang dilahirkan oleh C-section memiliki dua kali lipat kemungkinan obesitas pada usia 3. Studi baru adalah yang terbesar untuk menemukan hubungan antara kelahiran caesar dan berat badan di masa dewasa.

“Ada alasan bagus mengapa C-section dapat menjadi pilihan terbaik bagi banyak ibu dan bayi mereka, dan C-section dapat menyelamatkan jiwa,” kata peneliti Dr. Neena Modi dari Imperial College London, dalam sebuah pernyataan. “Namun, kita perlu memahami hasil jangka panjang untuk memberikan saran terbaik untuk wanita yang mempertimbangkan menjalani operasi Caesar.”

Studi ini tidak membuktikan hubungan sebab-akibat antara operasi Caesar dan obesitas, namun. Ada kemungkinan bahwa faktor-faktor lain yang tidak diperhitungkan oleh penelitian, seperti apakah ibu mengalami obesitas atau memiliki diabetes gestasional, dapat menjelaskan kaitannya.

Namun, mengingat meningkatnya tingkat operasi Caesar di seluruh dunia, ada kebutuhan mendesak untuk menentukan apa yang ada di balik tautan tersebut, kata para peneliti. Saat ini, sekitar sepertiga bayi yang lahir di Amerika Serikat, dan seperempat bayi yang lahir di Inggris, dilahirkan melalui operasi caesar.

Dalam studi baru, para peneliti meninjau informasi dari 15 penelitian sebelumnya yang mengumpulkan data tentang metode persalinan individu ketika mereka lahir, serta indeks massa tubuh (BMI) mereka di masa dewasa. (BMI memperhitungkan tinggi dan berat badan seseorang, dan memberikan ukuran kegemukan tubuh.) Usia rata-rata peserta dalam penelitian ini berkisar antara 18 hingga 70; peneliti mendefinisikan obesitas sebagai BMI lebih dari 30, dan kelebihan berat badan sebagai BMI antara 25 dan 30.

Hubungan antara proses C-section dan obesitas pria adalah yang paling kuat di antara peserta yang lahir baru-baru ini, menunjukkan bahwa hubungan itu mungkin semakin penting, kata para peneliti.

Tidak jelas bagaimana cara kerja tautan, tetapi satu penjelasan melibatkan bakteri usus. Jenis-jenis bakteri dalam usus bayi yang lahir oleh C-section cenderung berbeda dari mereka yang lahir melalui persalinan per vaginam, kata para peneliti.

Tidur Telat? Bagaimana Itu Bisa Menghancurkan Kesuburan Anda.

Wanita yang ingin hamil atau mengharapkan bayi harus menghindari cahaya pada malam hari, menurut laporan baru.

Kegelapan penting untuk kesehatan reproduksi optimal pada wanita, dan untuk melindungi janin yang sedang berkembang, kata peneliti studi Russel J. Reiter, seorang profesor biologi seluler di University of Texas Health Science Center di San Antonio.

Dalam review studi yang diterbitkan online 1 Juli di jurnal Fertility and Sterility, Reiter dan rekan-rekannya mengevaluasi penelitian yang dipublikasikan sebelumnya, dan meringkas peran tingkat melatonin dan ritme sirkadian pada reproduksi sukses pada wanita.

Bukti menunjukkan bahwa, “Setiap kali Anda menyalakan lampu di malam hari, ini menurunkan produksi melatonin,” kata Reiter. Melatonin, hormon yang disekresikan oleh kelenjar pineal di otak dalam menanggapi kegelapan, adalah penting ketika wanita mencoba untuk hamil, karena melindungi telur mereka dari stres oksidatif, kata Reiter. Melatonin memiliki sifat antioksidan kuat yang melindungi telur dari kerusakan akibat radikal bebas, terutama ketika wanita berovulasi, temuan itu mengungkapkan.

“Jika wanita mencoba untuk hamil, pertahankan setidaknya delapan jam periode gelap di malam hari,” sarannya. “Siklus gelap-terang harus teratur dari satu hari ke hari berikutnya; jika tidak, jam biologis seorang wanita menjadi bingung.”

☆ Polusi “CAHAYA”.

Delapan jam kegelapan setiap malam juga optimal selama kehamilan, dan idealnya, tidak boleh ada gangguan kegelapan malam hari dengan cahaya, terutama selama trimester terakhir kehamilan, kata Reiter. Mengaktifkan cahaya pada malam hari menekan produksi melatonin pada wanita, dan berarti otak janin mungkin tidak mendapatkan jumlah melatonin yang tepat untuk mengatur fungsi jam biologisnya, katanya.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa gangguan pada lingkungan terang dan gelap ibu mungkin terkait dengan masalah perilaku pada bayi baru lahir. Hal ini menyebabkan beberapa peneliti berspekulasi bahwa gangguan serupa pada siklus terang dan gelap ketika seorang wanita hamil mungkin terkait dengan peningkatan gangguan attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) atau gangguan spektrum autisme pada anak-anak.

“Kami telah berevolusi selama 4 juta tahun dengan siklus terang-gelap yang teratur yang mengatur ritme sirkadian,” kata Reiter. “Kami telah merusak ini dengan pengembangan cahaya buatan, yang mengganggu jam biologis di malam hari dan menekan tingkat melatonin.”

“Ada harga biologis yang harus dibayar  karena terganggu polusi cahaya,” kata Reiter.

☆ Apa yang bisa dilakukan wanita.

Jadi apa yang harus dilakukan wanita yang ingin memiliki bayi atau yang sudah hamil untuk menghindari gangguan pada siklus gelap terang?

Kegelapan diperlukan untuk jam biologis reguler dan untuk menghasilkan dosis melatonin yang baik, kata Reiter. Namun, dia mencatat, “tinggal dalam kegelapan tidak ada hubungannya dengan tidur.” Tidur itu baik, kata Reiter, tetapi itu adalah kegelapan yang dibutuhkan otak untuk memproduksi melatonin.

Dia merekomendasikan memastikan kamar tidur itu gelap, tanpa cahaya dari luar masuk melalui jendela, atau dari televisi atau kacamata yang menyilaukan. Mereka yang menginginkan lampu malam sebaiknya memilih cahaya merah atau kuning, daripada cahaya putih atau biru, yang dapat mengganggu ritme sirkadian. Dan mereka yang tidak bisa tidur harus menghindari menyalakan lampu.

Merokok saat hamil merusak DNA Janin

Wanita hamil memiliki alasan lain untuk memadamkan rokok mereka: Sebuah studi baru menghubungkan merokok saat hamil dengan perubahan pada DNA janin. Perubahan ini sebagian dapat menjelaskan hubungan antara merokok selama kehamilan dan komplikasi kesehatan pada anak-anak yang lahir dari perokok, kata studi tersebut. Komplikasi ini dapat termasuk berat badan lahir rendah, bersama dengan peningkatan risiko asma dan bibir sumbing atau palatum.

Meskipun peringatan kesehatan bertahun-tahun, sekitar 12 persen wanita hamil di Amerika Serikat masih merokok, para peneliti menulis dalam studi yang diterbitkan hari ini (31 Maret) di American Journal of Human Genetics. Untuk menguji efek merokok pada DNA janin, para peneliti mengamati hampir 7.000 bayi baru lahir dan ibu mereka dari seluruh dunia. Informasi tentang kebiasaan merokok ibu dikumpulkan melalui kuesioner, kata studi itu. Para peneliti juga mengumpulkan sampel darah dari tali pusar bayi baru lahir.

Para peneliti mencari perubahan epigenetik pada DNA bayi yang baru lahir. Perubahan genetik adalah perubahan yang tidak mengubah urutan DNA, tetapi lebih mempengaruhi apakah gen tertentu berubah “hidup” atau “mati.” Salah satu jenis perubahan epigenetik spesifik yang dicari oleh para peneliti disebut “metilasi,” di mana sebuah molekul kecil ditambahkan ke bagian DNA, mencegah bagian itu dihidupkan.

Para peneliti menemukan bahwa pada bayi baru lahir yang ibunya menggambarkan diri mereka sebagai “perokok yang berkelanjutan,” ada lebih dari 6.000 tempat di mana DNA berbeda dari DNA bayi yang baru dilahirkan yang dilahirkan bukan perokok, kata studi tersebut. Para peneliti juga mencari perubahan epigenetik pada anak yang lebih tua, dengan usia rata-rata 7 tahun, yang ibunya merokok saat hamil. Hasil penelitian menunjukkan bahwa banyak perubahan masih ada, menurut penelitian.

Selain itu, para peneliti menemukan bahwa perubahan epigenetik yang diamati pada bayi baru lahir mirip dengan yang diamati sebelumnya pada perokok dewasa, Dr. Stephanie London, seorang ahli epidemiologi di Institut Nasional Ilmu Kesehatan Lingkungan dan seorang penulis senior pada studi tersebut, mengatakan. dalam sebuah pernyataan.

Temuan ini menunjukkan bahwa meskipun janin tidak bernapas dalam asap meskipun paru-parunya, “banyak hal yang sama akan melewati plasenta,” kata London. Dari catatan, beberapa perubahan epigenetik yang diamati para peneliti sebelumnya telah dikaitkan dengan bibir sumbing dan palatum dan asma, para peneliti menulis.

Namun, masih belum jelas bagaimana komplikasi kesehatan tersebut terkait dengan ibu yang merokok , kata London. “Metilasi mungkin entah bagaimana terlibat dalam proses,” katanya, menambahkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi ide ini.

Stres Ibu Selama Kehamilan Terkait pada Masalah Koordinasi Anak Remaja

Anak-anak yang lahir dari wanita yang mengalami peristiwa stres selama kehamilan mungkin kurang terkoordinasi dalam gerakan tubuh mereka sebagai remaja, menurut sebuah studi baru.

Temuan baru menunjukkan bahwa “program yang bertujuan untuk mendeteksi dan mengurangi tekanan ibu selama kehamilan” dapat meningkatkan pandangan jangka panjang untuk anak-anak ini, penulis studi Beth Hands, profesor gerakan manusia di Universitas Notre Dame Australia, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

Dalam studi tersebut, dokter meminta 2.900 wanita di Australia dua kali selama kehamilan mereka – pada usia 18 minggu dan 34 minggu – apakah mereka mengalami peristiwa yang menegangkan saat mereka hamil. Contoh-contoh peristiwa yang menegangkan termasuk masalah keuangan, kematian seorang anggota keluarga atau teman, atau perpisahan atau perceraian.

Para peneliti kemudian memeriksa anak-anak subyek, melihat koordinasi secara keseluruhan dan kemampuan untuk mengontrol gerakan tubuh pada tiga titik waktu – ketika mereka berusia 10, 14 dan 17 tahun. Sebagai contoh, para peneliti menguji kekuatan genggaman anak-anak, seberapa jauh mereka dapat melompat, dan seberapa baik mereka dapat berdiri dengan satu kaki atau membelokkan mur pada baut. Para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu yang mengalami tiga atau lebih peristiwa stres selama kehamilan rendah pada tes di ketiga titik waktu daripada anak-anak dari ibu yang mengalami kurang dari tiga peristiwa stres.

Selain itu, peristiwa-peristiwa yang memicu stres yang terjadi pada kehamilan berikutnya tampaknya memiliki efek yang lebih besar pada koordinasi anak-anak daripada yang terjadi sebelumnya, kata para peneliti. Ini mungkin karena kehamilan kemudian bertepatan dengan perkembangan wilayah otak yang disebut korteks serebelum, yang terlibat dalam gerakan pengendali, kata para peneliti.

Namun, tidak jelas apakah atau bagaimana hasil tes yang dilakukan dalam penelitian dapat diterjemahkan ke dalam dampak kehidupan nyata bagi para peserta, kata Dr Andrew Adesman, kepala Pengembangan dan Behavioral Pediatrics di Pusat Medis Anak Cohen New York di Hyde Park baru, New York.

Sebagai contoh, keterampilan motorik yang diuji oleh para peneliti, seperti kemampuan berdiri dengan satu kaki, “mungkin tidak terlalu penting dalam kehidupan,” kata Adesman kepada Live Science. Sebaliknya, akan lebih menarik untuk mengetahui apakah stres terkait dengan masalah koordinasi seperti tombol kancing atau mengendarai sepeda, kata Adesman. “Itu mungkin contoh yang lebih nyata dari defisit motorik yang mempengaruhi orang setiap hari,” katanya.

Sayuran dan Buah buahan baik untuk kehamilan? Hati Hati dengan Pestisida!

Residu pestisida pada buah-buahan dan sayuran dapat merusak kesuburan perempuan, sebuah studi baru menunjukkan.

Studi ini menemukan bahwa wanita yang makan buah dan sayuran dengan tingkat residu pestisida yang relatif lebih tinggi  cenderung tidak hamil dan melahirkan setelah perawatan kesuburan, dibandingkan dengan wanita yang makan buah dan sayuran dengan tingkat residu pestisida yang lebih rendah.

Temuan menunjukkan bahwa “paparan pestisida dalam diet … mungkin terkait dengan konsekuensi reproduksi yang merugikan,” para peneliti dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menulis dalam edisi 30 Oktober jurnal JAMA Internal Medicine. Namun, karena penelitian ini adalah salah satu yang pertama untuk menunjukkan tautan semacam itu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil yang lebih valid”, kata mereka.

Studi sebelumnya pada hewan telah menemukan bahwa konsumsi campuran pestisida pada tingkat yang dianggap aman dikaitkan dengan penurunan jumlah keturunan yang dimiliki hewan, menurut penelitian. Tetapi tidak jelas apakah hal yang sama berlaku untuk manusia.

Dalam studi baru, para peneliti menganalisis data dari 325 wanita yang menjalani perawatan untuk infertilitas menggunakan teknologi reproduksi dibantu, seperti fertilisasi in vitro (IVF). Sebelum para wanita memulai perawatan mereka, mereka menyelesaikan survei tentang diet mereka, termasuk seberapa sering mereka mengonsumsi makanan tertentu.

Kemudian, para peneliti menggunakan database pemerintah yang berisi informasi tentang tingkat pestisida khas yang ditemukan pada berbagai jenis buah dan sayuran untuk memperkirakan paparan wanita terhadap pestisida. Database menunjukkan bahwa beberapa buah dan sayuran, seperti cabai, bayam mentah dan stroberi, cenderung memiliki tingkat residu pestisida yang relatif tinggi, dan jenis lain, seperti kacang polong, plum kering dan bawang, cenderung memiliki tingkat yang relatif rendah.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari dua porsi buah dan sayuran tinggi-pestisida-residu sehari adalah 18 persen lebih kecil kemungkinannya untuk hamil, dan 26 persen lebih kecil untuk melahirkan, daripada mereka yang makan kurang dari satu porsi tinggi – Buah dan sayuran residu pestisida sehari.

Penemuan itu diadakan, bahkan setelah para peneliti memperhitungkan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi, seperti usia, indeks massa tubuh (BMI) dan kebiasaan merokok, dan apakah para wanita mengatakan mereka makan buah-buahan dan sayuran organik, yang cenderung memiliki tingkat yang lebih rendah residu pestisida.

Namun, para peneliti mencatat bahwa penelitian ini hanya menemukan hubungan antara paparan pestisida dan hasil reproduksi yang buruk, dan tidak dapat membuktikan hubungan “sebab dan akibat”. Studi ini tidak secara langsung menguji buah dan sayuran untuk pestisida, tetapi memperkirakan tingkat pestisida menggunakan database; dan itu mungkin bahwa perkiraan ini tidak selalu akurat, kata para peneliti. Selain itu, karena para wanita dalam penelitian itu mencari pengobatan untuk infertilitas, tidak jelas apakah hasilnya berlaku untuk populasi umum.

Sebagai salah satu cara untuk mengurangi paparan pestisida dan bahan kimia lingkungan lainnya, Kongres Obstetricians dan Gynecologists Amerika merekomendasikan bahwa wanita yang hamil atau mencoba untuk hamil dengan hati-hati mencuci buah dan sayuran segar sebelum memakannya.

Penelitian sebelumnya dari kelompok peneliti yang sama juga menemukan bahwa laki-laki yang mengonsumsi buah dan sayuran dengan tingkat residu pestisida yang tinggi memiliki sperma yang lebih rendah, yang menghitung laki-laki yang makan buah dan sayuran dengan tingkat residu pestisida yang rendah.

Ingin Melahirkan Normal dan Menghindari Operasi Caesar? Lakukan Hal ini!

Wanita mungkin memiliki alasan lain untuk makan sehat dan berolahraga selama kehamilan: Perilaku ini dapat menurunkan kemungkinan mereka memiliki seksio sesaria, penemuan meta-analisis baru.

Menambah berat badan selama kehamilan adalah sehat dan memang diharapkan, tetapi menambah berat badan terlalu banyak dapat memiliki efek negatif pada ibu dan bayi.

Misalnya, mendapatkan terlalu banyak berat badan selama kehamilan dapat meningkatkan kemungkinan bahwa bayi akan memiliki berat lahir yang tinggi, yang pada gilirannya, dapat meningkatkan risiko bayi pada masalah medis, seperti obesitas dan tekanan darah tinggi, selama masa kanak-kanak. Selain itu, penambahan berat badan berlebih dapat menempatkan seorang wanita pada risiko untuk suatu kondisi yang disebut preeklampsia selama kehamilan. Dan beberapa penelitian telah menemukan bahwa penambahan berat badan berlebih dapat meningkatkan kemungkinan C-section, yang lebih berisiko daripada persalinan pervaginam. (Bagian C umumnya dianggap aman, tetapi itu masih prosedur bedah utama dan karena itu membawa risiko.)

Di antara wanita hamil dalam studi baru, mereka yang mengikuti diet sehat dan berolahraga memperoleh 0,7 kilogram (1,5 lbs.) Kurang dari wanita yang tidak mengikuti perilaku gaya hidup sehat ini. Mereka juga 9 persen lebih mungkin untuk memiliki C-section, menurut meta-analisis, yang diterbitkan hari ini (19 Juli) dalam jurnal The BMJ. Penelitian ini dilakukan oleh Manajemen Berat Badan Internasional dalam Kelompok Kolaboratif Kehamilan, sebuah jaringan peneliti yang mengamati intervensi manajemen berat badan untuk wanita hamil.

Temuan itu berasal dari analisis para peneliti terhadap data yang dikumpulkan pada lebih dari 12.500 wanita dalam 36 penelitian sebelumnya. Semua penelitian telah melihat efek dari program diet dan olahraga selama kehamilan pada ibu dan bayi.

Sekitar 45 persen wanita dalam meta-analisis berpartisipasi dalam penelitian selama kehamilan pertama mereka. Selain itu, 40 persen wanita termasuk obesitas, dan 40 persen lainnya mengatakan mereka memiliki gaya hidup yang tidak aktif, para peneliti mencatat.

Temuan menunjukkan bahwa semua wanita, terlepas dari berat badan mereka, dapat memperoleh manfaat dari diet dan saran olahraga selama kehamilan, para peneliti menulis. Selain itu, dokter harus meyakinkan para wanita bahwa aman untuk berolahraga selama kehamilan dan menunjukkan bahwa tidak melakukan hal itu bisa berbahaya.

Jadi anda berencana untuk menghindari operasi Caesar? Ingin merasakan indahnya melahirkan normal? Olahraga yang benar, plus Pola makan yang tepat, itu yang menjadi kunci sukses bagi Anda. Selamat mencoba!

Gejala dan tanda-tanda kehamilan dini

Gejala kehamilan dapat bervariasi di antara wanita yang berbeda. Itu mungkin bervariasi dalam kualitas atau keparahan, dan bahkan wanita yang sama mungkin tidak mengalami gejala yang sama di setiap kehamilan. Gejala kehamilan juga dapat diperhatikan atau dimulai pada titik yang berbeda dalam kehamilan.

Artikel ini menjelaskan gejala kehamilan yang paling umum pada tahap awal dan selanjutnya.

Beberapa wanita mungkin mengalami gejala dalam minggu pertama kehamilan di trimester pertama, sementara yang lain dapat mengembangkan gejala di kemudian hari dalam kehamilan. Gejala kehamilan awal juga bisa serupa dengan gejala yang dialami sebelum periode menstruasi, sehingga seorang wanita mungkin tidak mengenali gejala yang terkait dengan kehamilan.

☆ 16 tanda dan gejala kehamilan awal

Sejumlah gejala dimulai pada tahap awal kehamilan:

1. Ketinggalan (terlambat) periode menstruasi: Periode menstruasi yang terlewat adalah gejala ciri kehamilan, dan tidak ada menstruasi selama kehamilan. Kadang-kadang, kram ringan dan bercak yang dialami pada saat implantasi telur yang dibuahi dalam rahim dapat disalahartikan sebagai periode menstruasi. Wanita yang siklus haidnya tidak teratur mungkin juga tidak segera menyadari tidak adanya periode menstruasi.

2. Implantasi pendarahan atau kram: Perdarahan ringan atau bercak dapat terjadi ketika sel telur yang dibuahi menempel pada lapisan rahim, di mana saja dari 6 hingga 12 hari setelah pembuahan. Kram ringan juga dapat terjadi pada saat ini.

3. Pembuangan vagina: Beberapa wanita mungkin melihat cairan tebal, susu dari vagina pada awal kehamilan. Ini terjadi pada minggu-minggu pertama kehamilan ketika dinding vagina menebal. Keputihan ini dapat terjadi sepanjang kehamilan. Jika ada bau yang tidak sedap yang terkait dengan keputihan, atau jika itu terkait dengan rasa terbakar dan gatal, ini adalah tanda infeksi ragi atau bakteri. Anda harus menghubungi ahli kesehatan Anda jika ini terjadi.

4. Perubahan payudara: Banyak wanita mengalami perubahan pada payudara sedini minggu pertama kehamilan. Perubahan-perubahan ini dapat dirasakan sebagai rasa sakit, kelembutan, berat, kepenuhan, atau kesemutan. Ketidaknyamanan ini biasanya menurun setelah beberapa minggu.

5. Menghitamnya areola: Areola, atau daerah di sekitar puting, mungkin berwarna gelap.

6. Kelelahan. Meskipun gejala ini sangat tidak spesifik dan mungkin terkait dengan banyak faktor, wanita hamil sering mengalami perasaan lelah dari minggu-minggu awal kehamilan.

7. Morning sickness / mual muntah: Ini sebenarnya keliru karena penggunaan kehamilan dapat terjadi setiap saat sepanjang hari. Beberapa wanita tidak pernah mengalami gejala ini, sementara yang lain mengalami mual yang parah. Onsinya yang paling umum adalah antara minggu ke-2 dan ke-8 kehamilan. Sebagian besar wanita mengalami kelegaan dari gejala sekitar minggu ke 13 atau 14, tetapi yang lain mungkin mengalami mual yang persisten sepanjang kehamilan.

8. Sensitivitas terhadap aroma tertentu: Bau tertentu dapat menyebabkan mual atau bahkan muntah di awal kehamilan.

9. Peningkatan buang air kecil: Beberapa wanita akan lebih sering buang air kecil karena perubahan hormonal, dimulai sekitar minggu ke-6 hingga ke-8. Jika gejala lain terjadi, seperti terbakar saat buang air kecil, Anda harus menemui dokter Anda untuk memastikan Anda tidak menderita infeksi saluran kemih.

10. Rasa gatal atau pingsan: Mungkin terkait dengan perubahan hormon yang memengaruhi kadar glukosa atau tekanan darah, pusing, dan perasaan. pingsan dapat terjadi pada awal kehamilan.

11. Konstipasi: Kadar hormon juga dapat menyebabkan beberapa wanita mengalami konstipasi pada awal kehamilan.

12. Sakit kepala: Sakit kepala, juga, mungkin berkaitan dengan perubahan kadar hormon dan dapat terjadi selama kehamilan.

13. Kecanduan makanan / keengganan: Mengidam dapat dimulai pada awal kehamilan dan dapat berlangsung sepanjang kehamilan. Demikian juga, keengganan makan (merasa mual atau tidak suka makanan tertentu) juga bisa terjadi.

14. Nyeri punggung: Seringkali dianggap sebagai gejala kehamilan lanjut, nyeri pinggang dapat benar-benar dimulai pada tahap awal kehamilan. Wanita dapat mengalami beberapa tingkat nyeri punggung selama kehamilan.

15. Perubahan mood: Perubahan suasana hati relatif umum selama trimester pertama kehamilan karena perubahan kadar hormon. Mereka juga mungkin terkait dengan stres atau faktor lain.

16. Sesak napas: Peningkatan kebutuhan oksigen oleh tubuh (untuk mendukung janin yang sedang tumbuh) dapat menyebabkan beberapa wanita merasa sesak napas, meskipun gejala ini lebih sering terjadi pada tahap akhir kehamilan.

4 Cara Terbaik Mempersiapkan Kehamilan

Teknologi dapat membantu dalam banyak hal, tetapi kita tidak boleh mengabaikan praktik kesehatan dasar ketika merencanakan kehamilan. Misalnya, salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan bayi Anda juga salah satu yang paling sederhana: ingatlah untuk mengonsumsi vitamin harian sebelum Anda mencoba untuk hamil dan selama kehamilan Anda.

Asam folat, yang ditemukan dalam vitamin prenatal, dapat memangkas risiko cacat lahir utama otak dan tulang belakang janin antara 50 dan 70 persen. Bahkan ada beberapa bukti itu dapat mengurangi risiko cacat lahir lainnya, termasuk langit-langit celah, masalah perut dan cacat pada lengan dan tangan.

Itu sebabnya Badan Pengawasan Obat dan Makanan AS memandatkan untuk memperkaya semua produk sereal dengan asam folat pada tahun 1998. Sejak itu, insiden cacat tabung saraf menurun 26 persen.

Semua yang membuat perencanaan pra-kehamilan menjadi penting, kata Michelle Collins, CNM, seorang bidan perawat yang bersertifikasi dan anggota fakultas klinis di Vanderbilt University di Nashville, TN.

Perencanaan pra-kehamilan atau “prakonsepsi” melibatkan kunjungan ke dokter Anda untuk evaluasi medis lengkap, termasuk riwayat medis rinci sebelum Anda mulai mencoba untuk hamil.

☆ Pertimbangkan pengaruh kondisi yang sudah ada sebelumnya dan obat-obatan saat ini pada kehamilan.

Ini adalah waktu untuk mempertimbangkan bagaimana Anda akan memperlakukan kondisi yang sudah ada sebelumnya yang memerlukan obat-obatan, seperti depresi, diabetes atau epilepsi.

Seorang wanita dengan diabetes, misalnya, memiliki risiko memiliki anak dengan penyakit kardiovaskular atau masalah lain jika kadar gula darahnya tidak terkontrol dengan baik sebelum dan selama kehamilannya. Plus, obat antikejang tertentu dapat menyebabkan cacat pada bayi dengan mengganggu kemampuan wanita untuk menyerap asam folat.

Dan pada akhir 2005, FDA memperingatkan wanita hamil untuk tidak menggunakan paroxetine (Paxil), antidepresan yang populer, selama kehamilan karena risiko yang lebih tinggi dari cacat lahir.

☆ Pahami bagaimana berat badan Anda dapat memengaruhi peluang Anda untuk hamil.

Waktu sebelum kehamilan juga merupakan waktu untuk mengatasi masalah berat badan. Studi menemukan bahwa kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan bahkan membuatnya lebih sulit untuk hamil. Sebaliknya, menjadi kurus dapat mengganggu kesuburan.

☆ Berhentilah merokok sebelum hamil.

Dan, tentu saja, ini saatnya berhenti merokok. Merokok tidak hanya meningkatkan risiko memiliki bayi berat lahir rendah, tetapi juga bayi dengan sindrom Down dan banyak cacat lahir lainnya.

☆ Diskusikan prakonsepsi dan konseling genetik dengan dokter Anda dan pilihan Anda untuk kehamilan.

Selain konseling prakonsepsi, wanita mungkin mempertimbangkan konseling genetik sebelum mereka hamil, kata Ms. Reynolds.

Selama konseling genetik, seorang konselor yang terlatih secara khusus mengambil sejarah medis rinci tentang Anda dan pasangan Anda, serta keluarga Anda, untuk mengidentifikasi setiap potensi atau gangguan genetik yang diketahui.

“Seringkali, hanya ketika seorang wanita hamil bahwa kelainan genetik muncul, dan untuk beberapa, sudah terlambat untuk membuat perbedaan dalam memperoleh hasil yang sehat,” katanya. Tetapi bahkan di sini, teknologi bisa berperan.

6 jenis olahraga terbaik selama kehamilan

Olahraga teratur selama kehamilan dapat meningkatkan kesehatan, mengurangi risiko kenaikan berat badan berlebih dan sakit punggung, dan ini dapat membuat proses kelahiran lebih mudah. Olahraga yang sedang selama kehamilan dapat memberi bayi yang baru lahir awal yang lebih sehat.

Berolahraga setiap saat dapat meningkatkan kesehatan jantung dan stamina, mengurangi keletihan dan konstipasi, meningkatkan suasana hati dan tingkat energi, meningkatkan tidur, dan meningkatkan kekuatan otot.

Program olahraga yang dipilih dengan baik dapat memiliki manfaat yang sama selama kehamilan.

Kegiatan yang cocok selama kehamilan adalah jalan cepat, berenang, bersepeda stasioner dalam ruangan, yoga prenatal, dan aerobik low-impact, dipandu oleh instruktur aerobik bersertifikat.

Beberapa latihan khusus dapat membantu mempersiapkan persalinan. Ini memperkecil risiko cedera, bermanfaat bagi seluruh tubuh.

1. Berjalan cepat

Jika tingkat latihan sebelum kehamilan rendah, jalan cepat di sekitar lingkungan adalah cara yang baik untuk memulai. Ini akan memberikan latihan kardiovaskular tanpa terlalu banyak berdampak pada lutut dan pergelangan kaki. Itu bisa dilakukan secara gratis, hampir di mana saja, dan kapan saja selama kehamilan.

Tip keamanan: Saat kehamilan berlanjut, pusat gravitasi Anda berubah, dan Anda dapat kehilangan rasa keseimbangan dan koordinasi Anda. Pilih permukaan yang halus, hindari berlubang, bebatuan, dan rintangan lainnya, dan kenakan alas kaki yang mendukung.

2. Berenang

Berenang dan berolahraga dalam air memberikan rentang gerak yang lebih baik tanpa memberikan tekanan pada sendi. Daya apung yang diakibatkan oleh air mungkin menjadikan semacam bantuan dari berat ekstra badan anda.

Berenang, berjalan di air, dan aerobik air memberi manfaat kesehatan selama kehamilan.

Tips Keamanan:

Gunakan pagar untuk keseimbangan saat memasuki air, untuk mencegah tergelincir.

Hindari menyelam atau melompat, karena ini dapat mempengaruhi perut. Hindari kolam hangat, ruang uap, bak air panas, dan sauna, untuk meminimalkan risiko panas berlebih.

3. Bersepeda stasioner.

Bersepeda dengan sepeda stasioner, juga disebut pemintalan, biasanya aman bahkan untuk olahragawan pertama kali. Ini membantu meningkatkan denyut jantung tanpa terlalu banyak tekanan pada sendi.

Sepeda membantu menopang berat badan, dan karena stasioner, risiko jatuh juga rendah. Kemudian pada kehamilan, stang sepeda yang lebih tinggi mungkin lebih nyaman.

4. Yoga

Kelas yoga pralahir menjaga sendi lentur dan membantu menjaga kelenturan.

Yoga memperkuat otot, menstimulasi sirkulasi darah, dan meningkatkan relaksasi. Ini dapat berkontribusi pada tekanan darah yang sehat selama kehamilan. Teknik yang dipelajari di kelas yoga juga dapat membantu Anda tetap tenang dan terkendali selama persalinan.

5. Aerobik berdampak rendah

Latihan aerobik memperkuat jantung dan paru-paru dan membantu mempertahankan tonus otot. Aerobik berdampak rendah tidak termasuk lompatan, tendangan tinggi, lompatan, atau lari cepat. Dalam latihan berdampak rendah, satu kaki harus tetap di tanah setiap saat.

6. Mempersiapkan proses kelahiran : Jongkok dan panggul miring.

The American Pregnancy Association merekomendasikan beberapa latihan khusus untuk kehamilan, saat mereka mempersiapkan tubuh untuk persalinan.

Berjongkok: Selama persalinan, jongkok dapat membantu membuka panggul, jadi mungkin merupakan ide yang baik untuk berlatih selama kehamilan.

Memiringkan panggul: Ini dapat menguatkan otot perut dan membantu mengurangi sakit punggung.

Mood Swings & Mommy Brain: Tantangan Emosional Kehamilan

Perubahan fisik pada tubuh wanita selama kehamilan membutuhkan banyak perhatian, tetapi sering kali orang lupa bahwa perhatian juga penting diberikan kepada perubahan emosional yang mungkin dialami. Selain kesehatan fisiknya, kesehatan emosional seorang wanita dan pandangan mentalnya juga dapat memainkan peran penting dalam kehamilan.

 

Selama sembilan bulan, suasana hati dan emosi seorang wanita dapat berkisar dari puncak perasaan gembira dan senang karena memiliki bayi dengan perasaan tidak sabar dan takut ketika proses melahirkan mendekat.

Kehamilan juga dapat memunculkan masalah emosional lainnya, seperti hubungan keluarga yang sulit, ketidakamanan dan harapan yang tidak realistis, yang mungkin sebelumnya telah ditekan atau diabaikan. Dalam banyak hal, sangat membantu jika seorang wanita dan pasangannya menlluangkan waktu hampir satu tahun untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan menjadi orang tua.

“Kehamilan adalah transisi besar dalam kehidupan seorang wanita, dan itu melibatkan campuran emosi yang kompleks, baik dan buruk,” kata Dr. Mary Kimmel, direktur medis dari Unit Rawat Inap Perinatal Psikiatri dan asisten profesor psikiatri di Universitas Sekolah Kedokteran Carolina Utara di Chapel Hill. Kehamilan adalah periode waktu yang unik karena sejumlah alasan, jelasnya.

“Secara biologis, hormon estrogen dan progesteron meningkat,” kata Kimmel. Beberapa wanita lebih sensitif terhadap perubahan progesteron, dan ini dapat membuat mereka lebih mudah tersinggung, katanya.

Kimmel, yang berspesialisasi dalam gangguan suasana hati wanita, mengatakan ada banyak masalah yang harus dialami seorang ibu yang bekerja, baik secara psikologis dan sosial. Masalah-masalah ini mungkin termasuk: Apa yang akan bayi saya lakukan untuk hidup saya kedepannya? Bagaimana seorang anak akan mempengaruhi hubungan saya, dan apakah saya akan mendapat dukungan dari pasangan dan anggota keluarga saya setelah bayi lahir? Apakah saya akan menjadi ibu yang baik, dan bagaimana saya akan melaksanakan tanggung jawab baru saya?

Ada juga kekhawatiran praktis yang terkait dengan membawa kehidupan baru ke dunia ini, seperti dipersiapkan secara finansial untuk tambahan keluarga atau hidup dengan satu penghasilan, jika seorang wanita memutuskan untuk tidak bekerja di luar rumah.

Kehamilan bisa menjadi waktu yang menyenangkan tetapi juga sangat menegangkan, yang dapat menyebabkan emosi menjadi tinggi, kata Kimmel. Dia menyarankan para wanita untuk menyadari pikiran dan perasaan mereka, dan untuk menemukan tempat untuk membicarakan perasaan-perasaan ini dan mengusahakannya.

☆ Perubahan suasana hati

Entah itu digambarkan sebagai perasaan murung, mudah tersinggung, atau pemarah, kehamilan dapat membawa emosi yang berubah ubah.

“Kehamilan adalah titik transisi dalam kehidupan seorang wanita dan selama masa transisi, emosi seseorang bisa naik turun,” kata Kimmel kepada Live Science. Dia mengatakan bahwa beberapa emosi wanita tidak berubah banyak ketika mereka dalam kondisi normal, tetapi itu tidak biasa bagi wanita untuk memiliki perubahan suasana hati, terutama selama tahap awal dan akhir kehamilan.

Tidak sepenuhnya jelas mengapa fluktuasi suasana hati ini terjadi, kata Kimmel, karena sejumlah perubahan terjadi di tubuh wanita, dan semuanya terkait dengan emosinya.

Salah satu alasan utamanya mungkin adalah banjir hormon. “Beberapa wanita sensitif terhadap perubahan estrogen, sementara yang lain dipengaruhi oleh meningkatnya kadar progesteron atau hormon stres,” kata Kimmel.

☆ Perasaan Takut.

Ketakutan adalah emosi umum lainnya selama kehamilan. Pada trimester pertama, seorang wanita mungkin takut mengalami keguguran atau melakukan sesuatu yang akan mempengaruhi kesehatan bayinya; di trimester kedua, dia mungkin mulai mempertanyakan apakah dia akan menjadi ibu yang baik dan takut oleh tanggung jawab besar untuk merawat bayi yang baru lahir.

Pada akhir kehamilannya, seorang wanita mungkin takut kesakitan selama persalinan atau khawatir bahwa sesuatu bisa salah selama persalinan.

“Ada banyak wanita yang tidak memiliki kendali selama kehamilan,” kata Kimmel. Dan ketidakpastian ini dapat menyulut pikiran yang menakutkan. Memiliki rasa takut adalah hal yang normal, tetapi seorang wanita perlu mengenali kapan rasa takut akan terjebak di kepalanya atau apakah dia dapat mengatasinya, kata Kimmel.

☆ Kegelisahan

Seringkali kecemasan dan ketakutan dapat berjalan seiring, kata Kimmel, menambahkan bahwa rasa takut ketidakpastian yang sering datang dengan kehamilan dapat menyebabkan pikiran cemas.

Kecemasan adalah emosi normal dan orang memilikinya karena suatu alasan, Kimmel menunjukkan. Dia menjelaskan bahwa pada tingkat biologis, sistem kecemasan dan ketakutan di otak meningkat selama kehamilan. Perubahan ini membantu memastikan bahwa seorang wanita menjaga bayinya tetap aman, dirawat dan dilindungi setelah dia melahirkan.

Jika seorang wanita memiliki kecemasan di masa lalu, dia lebih berisiko mengalami itu selama kehamilannya karena peningkatan stres yang mungkin dia alami, kata Kimmel.

Tapi penelitian telah menunjukkan bahwa kecemasan ibu selama kehamilan dapat mempengaruhi bayinya: Satu studi di tahun 2013 menemukan bahwa bayi yang lahir dari ibu yang memiliki tingkat kecemasan tinggi selama kehamilan memiliki respon kekebalan yang lemah terhadap vaksin pada usia 6 bulan, dibandingkan dengan bayi yang lebih banyak ibu yang santai.

☆ Pikun/Mudah Lupa

Kekaburan mental dan penyimpangan memori sesekali yang dapat menyebabkan wanita salah tempat dan ponselnya hilang kadang-kadang digambarkan sebagai “otak kehamilan” atau “otak bayi”. (Gejala yang sama ini disebut sebagai “otak ibu” atau “momnesia” setelah melahirkan.)

Meskipun keluhan umum, studi tentang ingatan dan perubahan kognitif lainnya dalam kehamilan dan awal ibu telah menunjukkan hasil yang beragam. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemikiran kabur dan kelupaan sebelum dan sesudah kelahiran mungkin merupakan hasil dari fluktuasi hormonal, terutama kadar progesteron yang lebih tinggi. Kurang tidur atau stres menyesuaikan diri dengan transisi kehidupan utama mungkin juga menjadi penyebab.

Selain itu, ada beberapa bukti bahwa hippocampus, bagian otak yang terlibat dalam memori, dapat berubah selama kehamilan, kata Kimmel. Dengan semua yang terjadi di tubuh wanita hamil dan semua pikiran yang mengalir di pikirannya, masuk akal bahwa seorang wanita mungkin tidak mengingat beberapa hal, katanya. Tetapi alasan lain untuk melupakan adalah bahwa seorang wanita memprioritaskan hal-hal secara berbeda dan melakukan multitasking lebih banyak, saran Kimmel.

☆ Kesedihan Mendadak

Beberapa wanita hamil mungkin mendapati diri mereka menangis tanpa terduga pada iklan hewan peliharaan atau menangis setelah muntah di awal kehamilan.

Wanita dapat menangis lebih mudah dan sering ketika mereka mengharapkan sesuatu dan pada tahap awal ibu baru,  karena pengalaman ini melibatkan campuran emosi yang kompleks, kata Kimmel. Kadang-kadang air mata merupakan hal yang menunjukkan  bagaimana emosi kita keluar, jelasnya. Tingkat hormon berfluktuasi juga dapat berkontribusi pada penyebab wanita menangis.

Jika seorang wanita telah banyak menangis dan tampaknya tidak mereda, itu mungkin gejala depresi, yang dapat mempengaruhi sekitar 10 persen wanita selama dan setelah kehamilan.